Desde que a pandemia começou, as queixas com dores nas articulações – especialmente na coluna – aumentaram dentro dos consultórios. E o que a maioria dos pacientes tem em comum? O sedentarismo!
Seja porque aderiram ao trabalho em home office, ou porque a academia fechou, a verdade é que a maioria das pessoas tem se exercitado menos, e com isso as dores pelo corpo acabam aparecendo.
Mas vim te falar sobre 5 hábitos saudáveis para melhorar sua qualidade de vida nesse período que passamos mais tempo dentro de casa! Anota aí:
1. Dormir de 6 a 8 horas por noite;
2. Beber pelo menos dois litros de água;
3. Fazer 5 minutos de meditação;
4. Caminhar ou fazer 1 hora de exercício;
5. Leia 9 páginas de um livro todos os dias!
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